Network
JURNAL SOREANG - Makanan tinggi karbohidrat, nasi putih sering dianggap sebagai musuh untuk diet pelangsingan perut buncit dan berat badan.
Ha ini disebabkan saat menjalani program pelangsingan perut buncit dan berat badan Anda harus melakukan defisit kalori atau mengurangi kadar asupan kalori, sedangkan nasi merupakan makanan tinggi kandungan zat tersebut.
Nasi putih sendiri merupakan jenis nasi yang memiliki reputasi terburuk untuk mengurangi berat badan dan perut buncit.
Baca Juga: Benarkah Wanita Lebih Suka Berhubungan Intim dalam Gelap? Ternyata ini Alasan Ilmiahnya
Namun apakah perlu menjauhi nasi putih secara total agar perut buncit langsing dan berat badan turun?
Tidak harus, ternyata selain kaya akan kalori dan karbihidrat, beras sebagai sumber nasi putih juga rendah lemak.
Beras merupaka biji-bijian bebas gluten yang mudah untuk dicerna dan sarat akan Vitamin B.
Beberapa nustrisi tersebut menjadi pertimbangan bahwa nasi putih masih bisa dikonsumsi dan mampu mendukung program diet dengan porsi dan cara pengolahan yang tepat.
Untuk mendapatkan nutrisi utuh dan tidak menimbulkan berat badan serta perut buncit berlebih, perlu mengolah dan cara mengkonsumsi nasi putih yang sesuai.
Trik bagaimana saja untuk mengkonsumsi nasi putih yang aman bagi lemak tubuh?
Dilansir JurnalSoreang.com dari ndtv.com berikut cara mengkonsumsi nasi agar badan tetap sehat dan langsing:
1. Kontrol Porsi
Atur dan batasi jumlah porsi nasi putih sesuai dengan tujuan diet rendah kalori serta karbohidrat yang Anda pilih.
Baca Juga: Tahukah Anda, Ternyata Suami Juga Ada Masa Menopause Loh! Simak Penjelasannya Menurut Medis
Pertimbangkan porsi tersebut sebelum dan sesudah makan, serat jalani secara konsisten.
2. Seimbangkan dengan Sayur Melimpah
Kaya akan karbohidrat, nasi putih akan membuat Anda cepat lapar.
Untuk mengantisipasinya, pasangkan nasi putih bersama sayur yang melimpah dengan komposis gizi sarat akan serat dan protein.
Baca Juga: Jang Gyuri Curhat Soal Perannya di Drama Korea Terbaru yang Ia Bintangi
Ini dapat mengantisipasi Anda makana secraa berlebih sebab rasa lapar yang cepat melanda.
Pertimbangkan sayuran jenis brokoli, atau makanan jenis kacang dan dada kalkun yang bisa memperpanjang durasi rasa kenyang serta menyehatkan.
3. Pilih Metode Memasak Rendah kalori
Baca Juga: Ngeri! Sasaeng Fans Asing Dapatkan Nomor Pribadi Nayeon TWICE, Bikin Fans Jadi Khawatir
Pilih metode pengolahan nasi putih yang redah kalori guna mendukung program diet pelangsingna perut buncit dan berat badan Anda.
Jangan lakukan metode penggorengan atau memasaknya dengan krim, ini akan melonjakkan jumlah kalori di dalamnya.
Pertimbangkan metode menanak atau merebus nasi putih ini bisa merendahkan jumlah kalori dalam nasi putih.
Baca Juga: Benarkah Wanita Lebih Suka Berhubungan Intim dalam Gelap? Ternyata ini Alasan Ilmiahnya
Itulah 3 tips mengkonsumsi nasi putih untuk menjaga berat badan dan mengecilkan perut buncit.***
