Network
Menurut American Cancer Society, jumlah alkohol yang dikonsumsi yang penting, bukan jenis minuman beralkoholnya. Satu gelas minuman beralkohol didefinisikan sebagai 12 ons bir, 5 ons anggur, dan 1 1/2 ons minuman keras.
- Perbanyak konsumsi vitamin D
Wanita dengan kadar vitamin D rendah dapat memiliki risiko lebih besar terkena kanker payudara, dan penderita kanker payudara dengan kadar vitamin D rendah mungkin memiliki risiko lebih besar untuk kambuhnya penyakit.
Baca Juga: Satu Kamar Dengan Majikan Hingga Melayaninya Setiap Malam! Berikut Kisah TKW di Taiwan
Penelitian juga menunjukkan bahwa kadar vitamin D yang tinggi terkait dengan tingkat kelangsungan hidup kanker payudara yang lebih baik.
Sumber vitamin D terbaik adalah dari sinar matahari, sehingga wanita yang tidak banyak terpapar sinar matahari setiap hari dapat mengalami kekurangan vitamin D.
Tetapi ketika berjemur sebaiknya menggunakan tabir surya untuk menghindari terpapar kanker kulit.
Periksakan kadar vitamin D Anda. Jika kadar Anda rendah, bicarakan dengan dokter Anda tentang mengkonsumsi suplemen vitamin D3.
“Kesehatan Anda ada di tangan Anda,” kata Dr. Valente.
“Dengan menjadikan lima kebiasaan sehat ini bagian dari hidup Anda, Anda tidak hanya melawan kanker payudara tetapi banyak kanker dan penyakit lainnya sambil menikmati lebih banyak energi, menurunkan tingkat stres, dan suasana hati yang lebih baik.”tambahnya.***
