Network
"Ketika Anda melakukan latihan HIIT, Anda mendorong sistem kardiovaskular dan metabolisme Anda ke potensi maksimalnya," terang Shaw.
Lemak akan terbakar lebih banya, dan kalori akan cepat stabil saat melakukan latihan HIIT, dan efeknya akan bertahan selama beberapa jam kedepan.
3. Hari Ketiga, Tidur lah Lebih Awal
Tidur lebih awal terasa lebih sulit, terutama bagi kamu yang sudah bekerja atau bekerja dibawah tekanan, dan masih banyak hal yang membuat kita susah tidur.
Tapi, jika kamu bisa tidur lebih awal, ternyata akan sangat membantu proses pengecilan perut buncit loh!
Kurangnya jam tidur, diketahui dapat meningkatkan akumulasi lemak perut yang menjadikan perut buncit, menurut National Sleep Foundation.
Para peneliti menemukan, jika seseorang tidur kurang dari 5 jam di malam hari, maka akan menimbulkan perut buncit selama beberapa tahun.
Defisit tidur ini, erat kaitannya dengan peningkatan asupan makanan, penurunan pengeluaran energi dan perubahan kadar hormon yang bisa mengatur nafsu makan seperti tinjauan Annals of Medicine pada 2014 lalu.
4. Hari Keempat, Tinggalkan Alkohol
