Catat! Cara Hilangkan Perut Buncit Mulai dari 7 Hari Pertama, Apa Saja yang Harus Dilakukan?

Menurut Mayp, Selain bisa memberantas lemak, serat juga mampu mengurangi sembelit, dan mengontrol kadar gula dalam darah.

"Membuat kita tetap kenyang dengan makanan yang memiliki banyak vitamin dan mineral, jadi kita mungkin cenderung tidak mengambil makanan ringan berkalori kosong," tutur White.

White juga menyarankan hal baru, untuk memasukkan sayuran saat makan malam, serta menambahkan buah-buahan saat kamu sarapan.

Baca Juga: Miliki Tubuh Ideal, Joy Red Velvet Bagikan Tips Agar Tetap Sehat Meski sedang Diet! Apa Rahasianya?

2. Hari Kedua, HIIT (high-intensity interval training)

Jika kamu adalah seseorang yang sibuk dan miliki jadwal padat, maka kamu bisa lakukan latihan HIIT beberapa kali dalam seminggu.

Latihan ini akan memberikan perbedaan signifikan pada berat badanmu.

Untuk orang yang kelebihan berat badan, HIIT memberikan perubahan yang positif yang signifikan menurut ​British Journal of Sports Medicine pada Oktober 2016.

Baca Juga: Tanpa Olahraga dan Diet! Berikut 5 Cara Ratakan Perut Buncit yang Ampuh, Bisa Bikin Lemak Pergi Loh

"Jika Anda ingin membakar lemak perut, HIIT adalah tambahan terbaik untuk rencana Anda. Dikombinasikan dengan nutrisi dan tekad yang tepat, ini benar-benar mengubah permainan," jelas Logan Shaw, seorang pelatih pribadi bersetifikat ISSA Elite.