Network
JURNAL SOREANG - Orang dengan risiko genetik memiliki penyakit jantung dapat membantu melindungi diri mereka sendiri dengan mendapatkan jumlah tidur yang tepat.
Tetapi terlalu banyak atau terlalu sedikit tidur dapat membuat orang berisiko terkena serangan jantung.
Sepertiga orang dewasa di Amerika Serikat tidak mendapatkan jumlah tidur yang tepat.
Pakar kesehatan telah lama menggembar-gemborkan manfaat tidur nyenyak seperti dikutip Jurnal Soreang dari healthline.com.
Dapatkan sekitar 8 jam tidur semalam dan Anda mungkin akan mengalami peningkatan konsentrasi dan produktivitas.
Tidur juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, kinerja atletik, dan suasana hati.
Terlepas dari semua manfaatnya, lebih dari sepertiga orang dewasa di Amerika Serikat tidak mendapatkan jumlah tidur yang tepat.
Sekarang, penelitian baru dari University of Colorado Boulder menemukan bahwa terlalu sedikit – atau terlalu banyak – tidur dapat meningkatkan risiko serangan jantung, bahkan jika Anda sehat.
Selain itu, setiap orang – termasuk orang yang memiliki kecenderungan genetik untuk penyakit jantung – dapat mengurangi risiko serangan jantung dengan tidur sekitar enam hingga sembilan jam semalam, menurut sebuah penelitian di Journal of American College of Cardiology yang diterbitkan online kemarin.
