Selain Bagus Untuk Diet! Makan Buah Alpukat 2 Kali Seminggu Bisa Menurunkan Resiko Terkena Serangan Jantung

JURNAL SOREANG – Makan buah alpukat dua kali atau lebih dalam seminggu dapat menurunkan resiko terkena serangan jantung.

Dilansir dari SCMP, buah alpukat dikaitkan dengan risiko penyakit kardiovaskular 16 persen lebih rendah dan risiko penyakit jantung koroner 21 persen lebih rendah.

Hal itu dibandingkan dengan jarang atau tidak pernah makan alpukat, menurut penelitian baru yang diterbitkan dalam peer-reviewed Jurnal Asosiasi Jantung Amerika.

Baca Juga: Dapat Majikan Super Baik, TKI Brunei Darussalam Ini Kerja Jadi TKW ART Hingga 8 Tahun, Pantesan Betah!

Menggunakan alpukat sebagai pengganti mentega, keju, daging olahan atau makanan lain yang lebih tinggi lemak jenuhnya juga dikaitkan dengan risiko penyakit kardiovaskular yang lebih rendah, termasuk penyakit jantung, serangan jantung, dan aritmia, demikian temuan studi tersebut.

Para peneliti mempelajari sekitar 68.800 wanita berusia 30 hingga 55 tahun, dan 41.700 pria berusia 40 hingga 75 tahun, di Amerika Serikat selama lebih dari 30 tahun.

Mereka menjawab kuesioner makanan sebagai bagian dari keterlibatan mereka dalam dua studi terpisah: Nurses' Health Study dan Health Professionals Follow-up Study.

Asupan alpukat dianalisis, bersama dengan 9.185 kejadian penyakit jantung koroner dan 5.290 stroke didokumentasikan selama lebih dari 30 tahun masa tindak lanjut.

Baca Juga: 2 Penghargaan jadi Bukti Keandalan Kelola Aset dan Keuangan, BRI Terus Perkuat Bisnis Treasury