Network
Ini memberikan beberapa penelitian terkuat hingga saat ini bahwa durasi tidur adalah faktor kunci dalam hal kesehatan jantung, menurut para peneliti.
Jika seseorang ingin mengoptimalkan gaya hidup mereka, data kami menunjukkan bahwa kami juga harus sangat mempertimbangkan apakah mereka cukup tidur, atau terlalu lama, karena temuan kami mendukung bahwa ini adalah faktor risiko gaya hidup utama yang berkontribusi terhadap kesehatan jantung.
"Dan ini benar pada semua orang, terlepas dari profil risiko mereka,” kata penulis senior Céline Vetter, asisten profesor fisiologi integratif di University of Colorado Boulder, mengatakan kepada Healthline.
1. Tidur dapat mengimbangi risiko serangan jantung
Para peneliti mengevaluasi catatan medis lebih dari 461.000 orang yang bersumber dari UK Biobank. Para pasien berusia antara 40 hingga 69 tahun dan tidak pernah mengalami serangan jantung. Peneliti mampu melihat 7 tahun data pasien untuk melihat kondisi kesehatan mereka.
Tim peneliti membandingkan pasien yang tidur 6 hingga 9 jam semalam dengan mereka yang tidur kurang dari 6 jam semalam dan lebih dari 9.
Orang-orang yang kurang tidur 20 persen lebih mungkin mengalami serangan jantung, dan mereka yang tidur lebih dari 9 jam memiliki peluang 34 persen lebih besar mengalami serangan jantung.
Rata-rata, semakin banyak orang jatuh di luar rentang 6 hingga 9 jam, semakin besar risikonya.
Para peneliti kemudian melihat profil genetik peserta untuk lebih memahami bagaimana tidur memengaruhi risiko mereka terkena serangan jantung.
Mereka menemukan bahwa mereka yang memiliki kecenderungan genetik untuk penyakit jantung mengurangi risiko serangan jantung sekitar 18 persen jika mereka tidur antara 6 hingga 9 jam.
