Network
2. Tidur dapat melindungi orang dengan risiko genetik untuk serangan jantung
Meskipun kita tidak tahu alasan pasti mengapa tidur menurunkan risiko serangan jantung, diketahui bahwa tidur sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan kita secara keseluruhan.
Kebiasaan tidur yang sehat terkait dengan kinerja, suasana hati, pembelajaran, dan memori yang lebih tinggi. Tidur yang buruk, di sisi lain, dapat mendatangkan malapetaka pada tubuh - yang pada gilirannya dapat berdampak serius pada jantung.
Tidak cukup tidur dapat mengakibatkan kelainan metabolisme (misalnya obesitas), peradangan, stres, perubahan fungsi kekebalan tubuh, dan fungsi abnormal lapisan pembuluh darah.
"Ini lebih lanjut dapat meningkatkan risiko serangan jantung pada mereka yang secara genetik memiliki kecenderungan penyakit jantung,” kata Dr. Meir Kryger, ahli tidur dan ahli paru di Yale Medicine.
Ini bisa menjadi informasi yang sangat membantu bagi siapa saja dengan kecenderungan genetik untuk penyakit jantung karena mereka dapat secara signifikan mengurangi risiko serangan jantung dengan memprioritaskan tidur.
3. Inilah yang harus dilakukan jika Anda kesulitan tidur
Memang, tidak semua orang memiliki waktu termudah untuk tertidur. Beberapa berjuang dengan kecemasan atau insomnia, sementara yang lain menghadapi kesulitan tidur karena usia tua atau bayi yang baru lahir gelisah.
Secara umum, masalah tidur jangka pendek tidak akan banyak merugikan, menurut para ahli kesehatan. Namun, gangguan tidur yang kronis dan terus menerus dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius dan memperburuk masalah kesehatan yang ada, terutama yang berkaitan dengan jantung.
“Jantung adalah motor yang memompa 24 jam sehari, 7 hari seminggu, dan membutuhkan waktu henti, seperti mesin mobil yang akan terbakar jika bekerja 24/7,” kata Dr. Guy Mintz, direktur kardiovaskular. kesehatan dan lipidologi kardiologi di Northwell Health's North Shore University Hospital.
