Network
Beras merah mengandung serat yang lebih tinggi dan indeks glikemik yang lebih rendah dibandingkan beras putih.
Selain itu nasi merah juga bisa membuat Anda kenyang lebih lama, dan tidak akan membuat gula darah Anda melonjak cepat setelah makan.
Baca Juga: Hal yang Perlu Diketahui Pengantin Baru Sebelum Melakukan Hubungan Seks Pertama Kali
3. Umbi-umbian
Umbi-umbian bisa Anda manfaatkan sebagai sumber karbohidrat untuk diet mengecilkan perut buncit.
Selain cenderung terasa manis, umbi-umbian seperti ubi jalar dan kentang tinggi serat dan baik untuk pencernaan.
Baca Juga: Kalah Diputaran Kedua Kejuaraan Dunia, Pebulu Tangkis Srikanth Tersingkir dari Zhao Junpeng
Namun khusus untuk diet mengecilkan perut buncit, hindari menggoreng dengan minyak berlebih dan menambahkan bumbu perasa yang mengandung garam terlalu tinggi.
4. Pisang
Pisang cukup rendah kalori tapi memiliki kandungan karbohidrat yang cukup tinggi, hingga 23 gram dalam setiap 100 gram sajian. Jadi, makan porsi kecil buah ini sudah cukup mengenyangkan.
