Ternyata Begini Diet Ala Ade Rai, Resep Ini Bisa Bantu Mengecilkan Perut Buncit Secara Efektif?

2. Penyajian
Digoreng pakai butter, olive oil, coconut oil secukupnya, dipanggang, kukus, rebus, pepes, mentah

3. Jadwal protein
Every meal, first dan last meal

Baca Juga: Tes IQ: Persamaan Matematika Ini Keliru, Coba Koreksi dengan Pindahkan Satu Korek Api Saja

4. Jumlah protein
Setelapak tangan, kurang lebih 30 gram per meal

Lemak

1. Sumber lemak
Omega 3 lebih tinggi daripada Omega 6 dan harus alami seperti alpukat, kuning telur, kacang-kacangan

2. Penyajian
Bjika digoreng gunakan butter atau olive oil secukupnya, rebus, atau kukus

Baca Juga: Kebijakan Zero Cost TKI dan TKW Taiwan Dibatalkan, Imbas Kenaikan Gaji untuk PMI Lama?

3. Jadwal

Pada saat dengan protein dan pada saat dengan tanpa karbohidrat