Ternyata Begini Diet Ala Ade Rai, Resep Ini Bisa Bantu Mengecilkan Perut Buncit Secara Efektif?

Resep lengkap diet ala Ade Rai

Karbohidrat

1. Sumber karbohidrat
Nasi merah, Ubi atau kentang, Oat meal, Whole wheat, Sayur-sayuran, Buah-buahan

2. Penyajian
Kukus, Panggang, Rebus, Sayuran atau buah-buahan bisa mentah

Baca Juga: Jadwal Acara MNCTV, Senin, 8 Agustus 2022, Kampung Jakarta dan Uang Kaget Lagi

3. Jadwal Karbohidrat
Setelah latihan atau olahraga, First meal atau breakfasting, 2 meals a day dan 3 meals a day

4 Jumlah atau takaran karbohidrat
Sekepal karbohidrat per meal, Sayur sebebasnya, Buah secukupnya, tantangan buah mengandung fruktosa atau gula yang diproses di liver

Baca Juga: 5 Tips Jitu bagi Para Suami agar Istri Mau Diajak Bercinta Setiap Hari, Lakukan Langkah Ini Dijamin Memuaskan

Protein

1. Sumber protein
Daging putih (ayam, ikan, telur, sea food), Daging merah (sapi, kambing) , Nabati (tempe, tahu, beans, kacang-kacangan)