Perlu Dicoba! 5 Makanan Tinggi Serat untuk Menurunkan Berat Badan, Salah Satunya Alpukat

JURNAL SOREANG - Makanan tinggi serat tidak hanya bermanfaat untuk melancarkan buang air besar (BAB) atau mencegah penyakit kronis, tapi juga bisa membantu menurunkan berat badan.

Tidak perlu bingung mencari sumber serat, sebab zat gizi ini terkandung dalam berbagai jenis makanan. 

Diketahui, menurut angka kecukupan gizi yang diterbitkan Kementerian Kesehatan RI, kebutuhan serat untuk orang dewasa berkisar antara 30 – 38 gram per hari. 

Baca Juga: Tak Banyak yang Tahu! Ini Dia Bahaya Tersembunyi dari Hubungan Toxic bagi Kesehatan, Begini Penjelasan Ahli

Berikut ini adalah 5 makanan tinggi serat untuk menurunkan berat badan.

1.Alpukat

Keunikan buah alpukat terletak pada kandungan lemaknya yang tinggi, berbeda dari kebanyakan buah yang rata-rata mengandung karbohidrat.

Tidak sekadar tinggi lemak, buah ini ternyata juga kaya akan serat.

Baca Juga: Bikin Bangga! 3 Atlet Asal Jawa Barat Persembahkan Medali Emas Cabor Tenis Meja di Ajang ASEAN Para Games 2022