Jarang Disadari! Ini 7 Kebiasaan Makan yang Menyebabkan Gagal Diet dan Perut Buncit Menurut Ahli, Apa Saja?

5. Menghindari Lemak

Baca Juga: 6 Penyebab Kram dan Nyeri Setelah Melakukan Hubungan Intim pada Suami Istri, Begini Penjelasan Ahli

Memilih rute diet makanan rendah lemak juga merupakan salah satu kebiasaan yang dapat merusak tujuan penurunan berat badan.

Walaupun sesorang yang tengah menjalani program diet dianjurkan menghindari lemak bervolume tinggi, namun mengkonsumsi makanan kaya akan lemak dengan porsi yang sesuai dapat membantu seseoarng cepat merasa kenyang.

Pilihlah makan yang mengandung lemak sehat seperti alpukat, minyak zaitun dan selai kacang juga menawarkan kesehatan untuk jantung.

Baca Juga: Tak Hanya Hilangkan Perut Buncit 4 Jenis Olahraga Ini Disebut Bisa Bikin Hubungan Intim Lebih Hot

6. Makan Terlalu Cepat

Makan terlalu cepat dapat menyebabkan makan berlebihan sebab sesorang cenderung tak kunjung merasa kenyang.

"Makan cepat dapat menyebabkan makan berlebih dan penambahan berat badan, dibutuhkan sekitar 20 menit bagi otak untuk mencatat bahwa Anda kenyang, tetapi jika makan lebih cepat dari itu, dapat menyebabkan makan berlebih," jelasnya,

7. Menjadi Bebas Gula