Network
Tidak memberi waktu khusus untuk makan saat seharian bekerja mungkin kerap dilakukan beberap orang.
Tanpa disadari rutinitas demikian justru memicu seseorang untuk makan seperti ngemil dalam jumlah yang tak dibatasi.
"Tidak mengambil istirahat makan yang tepat sebenarnya dapat lebih berbahaya. Ini dapat mengurangi produktivitas suasana hati dan menjamin bahwa kita makan berlebih di kemudian hari yang dapat menyebabkan penambahan berat badan dari waktu ke waktu," terangnya.
2. Melewatkan Makan
Menurut ahli gizi tersebut melewatkan makan juga akan memicu penmabhan berta badan bukan sebaliknya.
Sebab hal tersebut memicu rasa lapar berlebih yang akhirnya membuat sesorang makan lebih banyak.
"Kesalahn besar yang saya lihat yang dilakukan orang-orang dalam hal penurunan berat badan adalah berpikir bahwa melewatkan makan adalah solusi terbaik," kata Smith MS, RDN. rekan Ehsani di instansi gizi yang sama.
"Banyak orang tak benar-benar mengerti Anda perlu banyak makan cukup kalori untuk menjaga metabolisme Anda aktif," jelasnya.
