Network
JURNAL SOREANG - Tahukah anda vitamin B6 dapat mengurangi gejala kecemasan ? Penelitian di Amerika membuktikan hal tersebut. Karena itu, tidak ada salahnya untuk menyediakan vitamin B6 mulai sekarang
Erika Watts dari situs Medical News Today mewartakan, para ilmuwan telah menemukan bukti bahwa vitamin B tertentu dapat membantu mengurangi gejala kecemasan.
Sumber vitamin B6 untuk mengurangi gejala kecemasan banyak terdapat pada alpukat, pisang, kacang polong, ubi, bayam, wortel, telur, ikan salmon, keju, hati sapi, daging sapi, daging ayam tanpa lemak, dan tahu.
Para peneliti mempelajari dampak vitamin B6 dan B12 untuk melihat seberapa baik kedua vitamin dapat bekerja dalam mengurangi gejala kecemasan dan depresi.
Peserta penelitian mengonsumsi vitamin dosis tinggi selama sekitar satu bulan.
Baca Juga: Tidak Heran! Buah Naga disebut Superfood, Yuk Simak Nutrisi, Vitamin dan Manfaat dari Buah Naga
Peserta yang mengonsumsi vitamin B6 melihat pengurangan gejala kecemasan yang signifikan secara statistik, yang menunjukkan peningkatan fungsi GABA, neurotransmitter yang terkait dengan ketenangan dan relaksasi.
Setiap orang mungkin pernah merasa cemas atau sedih. Namun, beberapa orang mungkin mengalami tingkat emosi yang mengganggu kehidupan ini secara teratur, berkembang menjadi gangguan kesehatan mental yang memerlukan perawatan.
Para peneliti di University of Reading di Inggris mempelajari bagaimana vitamin B6 dan vitamin B12 dapat mempengaruhi tingkat kecemasan dan depresi.
Vitamin B6 dan B12 hadir dalam makanan seperti buncis dan tuna, tetapi tim peneliti menguji vitamin pada tingkat yang jauh lebih tinggi daripada yang ditemukan dalam makanan.
