Network
Para peneliti merekrut kelompok awal yang terdiri dari 478 peserta yang memiliki kecemasan dan/atau depresi yang dilaporkan sendiri. Mereka dipilih secara acak untuk menerima vitamin B6, vitamin B12, atau plasebo.
Baca Juga: Ini Kata Ahli, Saat Tubuhmu Kekurangan Vitamin C
Tablet B6 mengandung 100 miligram B6, sedangkan tablet B12 mengandung 1.000 mikrogram B12. Ini jauh melebihi tunjangan diet harian yang direkomendasikan oleh Food and Drug Administration, yaitu 1,7mg untuk B6 dan 2,4mcg untuk B12.
Para peneliti menyaring peserta untuk kecemasan dan depresi sebelum dan sesudah rejimen vitamin atau plasebo menggunakan Screen For Adult Anxiety Related Disorders (SCAARED) dan Mood and Feelings Questionnaire (MFQ).
Para peneliti meminta peserta menyelesaikan tes visual dan taktil di akhir percobaan.
VITAMIN YANG MEMBANTU
Hasil penelitian menunjukkan bahwa vitamin B6 dapat membantu dalam mengurangi gejala kecemasan dan depresi.
Para peserta B6 melihat penurunan yang signifikan dalam tes SCAARED dan MFQ mereka dibandingkan dengan kelompok plasebo.
Baca Juga: Yuk Intip 6 Makanan Bersumber Nabati yang Dapat Memenuhi Kebutuhan Vitamin D Bagi Tubuh Kamu Loh
"Vitamin B6 membantu tubuh memproduksi pembawa pesan kimia tertentu yang menghambat impuls di otak, dan penelitian kami menghubungkan hal ini.
“B6 menenangkan dengan berkurangnya kecemasan di antara para peserta, "kata Prof. Field.
