Network
JURNAL SOREANG- Benarkah jalan kaki bisa menurunkan tekanan darah? Kita melihat dampak jalan kaki terhadap tekanan darah dan memeriksa bukti di baliknya.
Kontributor Live Science, Becks Shepherd mewartakan, jalan kaki akan menurunkan tekanan darah Anda, apakah itu di luar ruangan yang bagus atau di salah satu treadmill berjalan terbaik, tidak berbeda.
Selain itu, menurut studi yang diterbitkan dalam Database of Abstracts of Reviews of Effects, ada bukti efek menguntungkan dari jalan kaki pada penurunan berat badan. tekanan darah sistolik atau diastolik, atau keduanya.”
Dr. Mahmoud Al Rifai, anggota American College of Cardiology, memberi tahu: “Kami sering menyarankan pasien kami untuk melakukan aktivitas fisik sedang hingga berat, dan itu bisa termasuk jalan kaki.”
Kita sudah lama mengetahui bahwa berjalan membawa banyak manfaat kesehatan dan kesejahteraan, termasuk memperkuat tulang dan otot kita dan membantu kita mempertahankan berat badan yang sehat dan menurunkan lemak tubuh, ternyata manfaat jalan kaki tidak berhenti di situ.
Menurut sebuah makalah yang diterbitkan dalam Current Hypertension Reports, aktivitas fisik secara teratur dikaitkan dengan tekanan darah yang lebih rendah dan oleh karena itu mengurangi risiko kardiovaskular.
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), hipertensi (istilah yang lebih formal untuk tekanan darah tinggi atau meningkat) mempengaruhi 47% orang di AS.
Dengan CDC memperkirakan bahwa hanya satu dari empat orang dewasa dengan hipertensi yang kondisinya terkendali, menemukan cara yang andal dan konsisten untuk menjaga tekanan darah Anda dalam batas yang sehat lebih penting daripada sebelumnya.
