Network
JURNAL SOREANG- Bagaimana caranya supaya mudah tidur dan tidak berlama-lama berjaga ? Penulis dari Live Science, Robin Lloyd, membagikan pengetahuannya untuk anda.
Anda lelah. Anda bisa meletakkan kepala Anda di atas meja sekarang dan langsung tertidur. Anda pergi tidur larut malam, sulit tidur dan bangun terlalu pagi.
Ini adalah pengalaman klasik yang tidak terlalu menutup mata dari banyak orang Amerika yang berpikir bahwa mereka kurang tidur dan mungkin membutuhkan pil atau perawatan lain untuk memperbaiki insomnia mereka.
Misalnya, insomnia dikatakan sebagai gangguan tidur yang paling umum, tetapi pengalaman tidur yang tidak memuaskan ini hanya menghalangi aktivitas sehari-hari bagi 10 persen dari kita, menurut National Institutes of Health.
Baca Juga: Tidur dengan Lampu Menyala Ternyata Bisa Berdampak Buruk bagi Jantung dan Gula Darah
Di hampir setengah dari kasus tersebut, masalah mendasar yang sebenarnya adalah penyakit (seringkali mental) atau efek dari suatu zat, seperti kopi atau obat-obatan.
Berikut adalah lima fakta menarik dan temuan terbaru yang mungkin membantu Anda lebih mudah beristirahat:
1. Kita tidur lebih baik dari yang kita kira. Bagi kebanyakan dari kita, kurang tidur adalah mitos. .
Yayasan Tidur Nasional nirlaba (yang mengambil uang dari industri bantuan tidur, termasuk perusahaan obat yang membuat obat tidur) mengatakan rata-rata penduduk AS mendapat 7 jam semalam dan itu tidak cukup.
