Inilah 5 Cara Menambah Berat Badan Saat Puasa Ramadhan, Sehat dan Manjur!

JURNAL SOREANG - Banyak yang beranggapan bahwa menambah berat badan saat puasa ramadhan adalah hal yang sulit.
Melihat jumlah makanan yang masuk saat berpuasa ramadhan tentu ini menjadi penyebabnya.

Akan tetapi meskipun berpuasa mengharuskan sangat mungkin untuk bisa menambah berat badan.

Dlansir dari sehatq.com, inilah cara menaikkan berat badan saat berpuasa yang bisa kamu coba antara lain sebagai berikut:

Baca Juga: Dihadiri Ribuan Mahasiswa, Inilah 6 Tuntutan Aksi Demo 11 April, Masalah Minyak Goreng Hingga 3 Periode Jokowi

1. Makan makanan tinggi protein
adalah asupan nutrisi yang berfungsi sebagai makanan penambah berat badan dan meningkatkan massa otot, termasuk saat puasa.

Bahkan dalam riset menyebutkan Menariknya lagi, riset asupan kalori berlebih dari makanan berprotein akan diubah menjadi otot, bukan lemak yang membuat kenaikan berat badan menjadi lebih sehat.

Kamu bisa mengkonsumsi makanan tinggi protein seperti telur, ikan produk susu, hingga kacang-kacangan.

Baca Juga: Unik! 5 Tradisi Sahur Berbagai Negara, Ada Menggunakan 2000 Drum hingga Menggunakan Baju Tradisional Ottoman

2. Minum susu murni
Tahukah kamu bahwa satu gelas susu whole milk dapat mencukupi kebutuhan 23-28% kebutuhan kalsium harian dan 18% dari kebutuhan vitamin D harian.