Network
JURNAL SOREANG – Bulan Suci Ramadhan adalah suatu hal yang sangat dinantikan semua umat muslim dari anak-anak hingga lansia atau lanjut usia.
Namun lansia diketahui rentan sakit saat menjalani puasa yang diharuskan menahan makan dan minum yang akan mengurangi kebutuhan gizinya.
Bahkan malnutrisi bisa mengakibatkan lemahnya otot dan tulang pada lansia.
Untuk itu, bagi lansia sebelum menjalani puasa harus tahu beberapa tips ini agar saat berpuasa kamu tidak kekurangan gizi dan nutrisi.
Dilansir dari berbagai sumber, inilah tips berpuasa untuk lansia, diantaranya sebagai berikut:
1. Menjaga Pola Makan
Menjaga pola merupakan hal yang penting untuk semua kalangan, terlebih bagi lansia.
Baca Juga: Anjuran Ziarah ke Makam Orang Tua Sebelum Ramadhan, Lalu Apa Hukumnya Bagi Anak Perempuan?
Kamu bisa mengatur pola makan bagi lansia seperti, 40% kalori saat sahur, 50% kalori saat berbuka, dan 10% setelah salat tarawih.
