Awas Jangan Berlebihan! Begini Cara Makan dan Minum yang Benar Saat Sahur dan Berbuka Puasa Ramadhan

5. Menu makan sahur yang sehat

Agar tubuh Anda kuat menjalankan ibadah puasa Ramadhan yang akan dilakukan selama 30 hari, maka mengatur menu sahur yang sehat sangat diperlukan.

Baca Juga: Sinyal Tersembunyi Affiliator Binary Option Indra Kenz Saat Minta Maaf, Denny Darko: Masih Merasa DiAtas Angin

Komponen makanan seimbang akan membantu gula darah Anda tetap stabil, yang memberi Anda energi yang baik. 

Beberapa menu makan yang dapat Anda pilih saat sahur diantaranya adalah Biji-bijian utuh sumbernya meliputi sereal gandum utuh, roti gandum utuh, beras merah, dan oatmeal.

Buah dan sayuran segar, Protein termasuk susu, yogurt, telur, kacang-kacangan. Lemak sehat seperti kacang-kacangan dan zaitun.

Baca Juga: Bukan Hanya Yang Disita! Affiliator Binomo Indra Kenz, Juga Gunakan Crypto Sembunyikan Asetnya

Anda juga bisa mencoba kombinasi mudah ini selain minum air putih saat sahur:

- Oatmeal dibuat dengan susu rendah lemak dan diberi topping buah dan kacang.

- Semangkuk sereal gandum utuh dan susu rendah lemak, dengan buah dan kacang di atasnya.