Network
Baca Juga: Ariana DeBose Raih Piala Oscar 2022 dan Membuat Catatan Tersendiri di Ajang Academy Awards ke 94
Tubuh membutuhkan waktu sekitar 20 menit untuk menyadari bahwa ia sudah cukup makan. Jadi jangan berlebihan makan saat berbuka puasa.
Makan dengan baik dan ketika rasa lapar Anda benar-benar terpuaskan, maka stress dalam tubuh pun akan berkurang.
Dengan makan sesuai porsinya juga aman memberi Anda lebih banyak energi daripada makan dalam jumlah besar sekaligus.
Baca Juga: Masih Ada Waktu untuk Membayar Qadha, Kapan Mulai Puasa 1 Ramadhan 1443 Hijriah?
4. Terus bergerak
Meskipun puasa dapat melelahkan secara fisik, cobalah untuk tidak sepenuhnya duduk. Jika Anda biasanya berolahraga di pagi hari, lihat bagaimana perasaan tubuh Anda jika Anda beralih olahraga ke malam hari setelah berbuka puasa.
Olahraga berat bukanlah ide yang baik di siang hari karena Anda dapat dengan cepat mengalami dehidrasi.
Sebaiknya Anda bisa mengganti dengan olahraga ringan seperti jalan-jalan pendek atau beberapa peregangan bisa sangat membantu menjaga energi Anda sepanjang hari.
