Awas Jangan Berlebihan! Begini Cara Makan dan Minum yang Benar Saat Sahur dan Berbuka Puasa Ramadhan

Pilih cairan yang tidak mengandung kafein, karena minuman berkafein dapat menyebabkan dehidrasi. 

Berbuka puasa dengan cukup air akan membuat tubuh Anda terhidrasi. Tapi, berhati-hatilah dan jangan berlebihan dengan minum terlalu banyak sekaligus. 

Baca Juga: Benarkah Doni Sasake, Affiliator Binomo yang Berani Minta Pemerintah Untuk Dukung Trading Bukan Membasmi?

Mencoba minum beberapa galon sekaligus dapat mengencerkan elektrolit tubuh Anda dan menyebabkan kondisi yang berpotensi fatal yang disebut keracunan air.

2. Makanlah berbagai makanan di malam hari. 

Ketika puasa tubuh Anda membutuhkan nutrisi yang baik untuk mengimbangi stres.

Baca Juga: Klarifikasi Vanessa Khong Soal Uang Jajan Rp2M dari Indra Kenz 'Aku Gak Butuh dari Kecil Sudah Hidup Lebih'

Untuk itu disarankan Anda mengonsumsi biji-bijian utuh, sayuran, buah-buahan, protein tanpa lemak, dan lemak sehat (lemak dari tumbuhan, seperti minyak zaitun dan kacang-kacangan).

Semua ini penting untuk memberi tubuh Anda semua nutrisi yang dibutuhkan.

3. Tetap jaga porsi makan