JURNAL SOREANG - Ada beberapa makanan yang pantang dikonsumsi bagi penderita asam urat.
Tidak sembarang makanan yang dapat dikonsumsi penderita asam urat, seperti beberapa jenis sayuran berikut ini.
Pada saat penyakit asam urat kambuh, penderita terkadang mengalami kesulitan bergerak dan berjalan.
Hal ini karena asam urat yang ada di dalam sendi sudah mengkristal dan mengendap.
Baca Juga: Hari Ini, Penjualan Tiket Laga Indonesia vs Argentina Resmi Dibuka Khusus untuk Nasabah BRI
Untuk mengatasi hal itu, penderita asam urat bisa melakukan pencegahan dengan menerapkan gaya hidup sehat.
Dalam praktiknya, penderita asam urat bisa dimulai dengan memilah makanan apa saja yang akan dikonsumsi.
Penderita asam urat harus menghindari beberapa makanan agar penyakit persendian tersebut tidak kambuh lagi.
Berikut daftar beberapa sayuran yang perlu dihindari penderita asam urat karena memiliki kadar purin tinggi:
Baca Juga: Tanam Ganja di Tengah Hutan Pacet Bandung, Dua Pelaku Beserta 10 Pot Diamankan Polisi
1. Jamur
Memiliki cita rasa lezat, jamur menjadi salah satu makanan yang pantang dan sebaiknya dihindari penderita asam urat.
Hal ini karena jamur memiliki kandungan purin yang cukup tinggi dalam setiap porsinya.
Jika dibiarkan, makanan yang menjadi campuran di banyak hidangan ini justru akan memperburuk kondisi asam urat.
Baca Juga: Rumor Transfer: Manchester United Kejar Tanda Tangan Sofyan Amrabat, Jadi Pesaing Kuat Barcelona
2. Bayam
Bayam memiliki kandungan gizi tinggi seperti vitamin C, flavonoid, zat besi, beta karoten, dan luteins.
Akan tetapi, makanan satu ini harus dihindari penderita asam urat karena memiliki kandungan purin yang tinggi.
Dalam setiap 100 gramnya, sayuran bayam ternyata mengandung sekitar 57 gram purin.
Baca Juga: 4 Weton Ratunya Sugih di Bulan Juni 2023, Kondisi Keuangan dan Kekayaannya Melimpah Ruah
3. Buncis
Buncis menjadi salah satu sayuran yang populer karena bisa diolah menjadi sedemikian rupa, seperti aneka tumisan.
Namun disamping rasanya yang enak, buncis dikenal memiliki fruktosa tinggi yang bisa menjadi pemicu asam urat.
Oleh karena, makanan yang berbahan dasar buncis ini pantang dikonsumsi bagi orang-orang yang menderita asam urat.
4. Asparagus
Asparagus memiliki kadar kalium dan folat tinggi. Dalam setiap 100 gramnya, makanan ini mengandung 23 gram purin.
Oleh sebab itu, makanan satu ini perlu dihindari penderita asam urat karena memiliki kandungan purin yang tinggi.
Itulah informasi mengenai 4 makanan yang patut dihindari penderita asam urat yang sering kali mengeluh kambuh.***
Ikuti terus dan share informasi Anda di media sosial Google News Jurnal Soreang, FB Page Jurnal Soreang, YouTube Jurnal Soreang, Instagram @jurnal.soreang, dan TikTok @jurnalsoreang