JURNAL SOREANG - Nasi memiliki reputasi buruk untuk mempertahankan apalagi mengurangi berat badan.
Oleh sebba itu banyak yang mengjindari makan nasi agar tetep menjaga lingkar tubuh serat berat abdan mereka.
Namun taks emua orang bsia menghidnari nasi, beberapa mngeluhkan akan merasakan lap[ar berlebih jika tidak mengkonsumsi jenis asupan ini.
Untuk dapat memakan nasi tanp perlu kahwatir kelonjakan berat badan, coba ikuti sejumlah tips yang akan disajikan dalam artikel ini.
Tetap baca artikel ini hingga bgain akhir Anda akan menemukan sejumlah tips jitu makan nasi yang aman bagi massa tubuh.
Selain menjaga berat badan, tips yang akan disajikan dijamin membuat tubuh Anda tetap sehat dan bugar tanpa rasa lapar serat cocok untuk program diet.
Lalu aturan apa saja yang perlu diterapkan dalam makan nasi tanpa khawatir kenaikan berat badan?
Dilansir dari timesofindia berikut 4 tips makan nasi untuk menjaga berat badan:
1. Penuhi Piring dengan Lauk
Baca Juga: BREAKING NEWS: Baim Wong dan Paula Dipolisikan Oleh Sahabat Polisi
Agar nasi tidak mempengaruhi berat badan, kucinya terpakan aturan 1/3.
Isi sepertiga piring dengna nasi dan sisanya penuhi dnegna sayur dan lauk.
Cara demikian akan membnatu Anda tetap kenyang tanpa khawatir kelonjakan angka timbangan.
2. Pasangkan dengan Sayur
Pasangkan ansidengna sayur ini akan membentuk keseimbangan asupan Anda dan mendukun proses metabolisme tubuh atau pembakaran lemak alami.
Dengan proses pembuangan yang terjaga Anda tak perlu khawatir terkait berat badan.
3. Perhatikan Cara memasak
Pilih cara memasak nasi yang tepat agar tidak menambah jumlah karbohidrat dan kalori di dalamnnya.
Anda dapat mengunakan metode menanak nasi ketimbang menggorengnya.
Hindari metode mengolah nasi yang terlalu banyak melibatkan lemak tidak sehat.
Cara lain untuk mengurangi jumlah karbohidrat dalam nasi, Anda dapat merendam beberapa menit beras sebelum dimasak.
Itulah beberapa tips makan nasi tanpa khawatir menambah jumlah angka timbangan Anda.***