Awas! Tanpa Disadari Wanita Rentan Terkena Hipertensi, Simak 5 Hal Penting Tentang Gejala dan Cara Mencegahnya

JURNAL SOREANG - Masih banyak wanita yang menganggap penyakit darah tinggi atau hipertensi adalah hal yang sepele.

Salah satunya karena kebanyakan wanita berpikir penyakit darah tinggi yang biasa disebut hipertensi banyak dialami oleh orang berusia lanjut.

Padahal penyakit darah tinggi atau hipertensi ini bisa saja dialami oleh wanita dengan usia produktif.

Baca Juga: Laris Manis Hingga 133 Persen dari Target, BRI Catatkan Realisasi Pemesanan SR017 Rp1,01 Triliun

Untuk itu para wanita sudah sepatutnya untuk memahami beberapa hal yang perlu diketahui soal penyakit darah tinggi atau hipertensi, seperti berikut ini.

1. Gejalanya sering tidak terlihat

Penyakit hipertensi atau tekanan darah tinggi, terutama pada tahap awal, bisa sulit dikenali. 

Baca Juga: Kembali dengan Album Kedua, Grup Kpop BLACKPINK Akan Segera Comeback? Catat Tanggalnya!

"Dalam beberapa kasus, seorang wanita dengan tekanan darah tinggi mungkin tidak memiliki gejala yang terlihat sama sekali," ujar dr. Patel.

Namun beberapa gejalanya dapat terlihat dalam kondisi antara lain:

- Sakit kepala

Baca Juga: 5 Minuman Paling Ampuh untuk Hilangkan Perut Buncit, Nomor 4 Sering Dikonsumsi Tapi Salah Penyajian

- Kelelahan

- Sesak napas

- Dada tidak nyaman

Baca Juga: Belajar Sekaligus Pengabdian dalam Pengelolaan Sampah di Kampung Inspirasi Desa Cilengkrang, Ini Kelebihannya

Lebih lanjut Dr. Patel menyarankan cara terbaik untuk memantau risiko tekanan darah tinggi adalah dengan memeriksa tekanan darah Anda secara teratur.

2. Pahami angka tekanan darah dan artinya

Setelah Anda memeriksakan tekanan darah Anda, penting untuk mengetahui apa arti angka Anda saat ini:

Baca Juga: CEK! Rincian Tarif Ojek Online Terbaru Pasca Naiknya Harga BBM, Berlaku 10 September 2022

Tekanan darah normal: Lebih rendah dari 120/80 mmHg

Peningkatan tekanan darah: Antara 120-129/<80 mmHg

Hipertensi, stadium 1: Antara 130-139/80-<90 mmHg

Baca Juga: Benarkah Gairah Hubungan Intim Bisa Menurun Saat Wanita Menopause? Berikut 6 Faktanya Menurut Mendis

Hipertensi, stadium 2: 140/90 mmHg atau lebih tinggi

Semakin tinggi tekanan darah Anda, semakin sulit untuk dikendalikan dan semakin besar kemungkinan Anda untuk mengalami komplikasi.

Sehingga semakin dini didiagnosis maka bisa diatasi dengan cepat.

Baca Juga: Mandi Air Hangat Setelah Bercinta Bisa Bikin Mandul, Masa Sih? Yuk Simak Penjelasan Dokter Andi Septiawan!

3. Kehamilan bisa menjadi faktor pemicu tekanan darah tinggi

Menurut dr. Patel kehamilan juga bisa menjadi salah satu penyebab wanita mengalami hipertensi.

"Ada juga bentuk spesifik dari tekanan darah tinggi yang dapat terjadi selama kehamilan, yang disebut preeklamsia," kata Dr. Patel.

Baca Juga: Penelitian di Kenya : Pria Dengan Mr P Besar Lebih Mungkin Diselingkuhi Istrinya

 "Ini tidak biasa dan penting untuk dikelola baik untuk ibu dan bayinya."

Preeklamsia biasanya hilang setelah melahirkan, tetapi sangat penting bagi wanita dengan untuk terus memeriksa kesehatannya.

4. Risiko tekanan darah tinggi pada wanita meningkat setelah menopause

Baca Juga: 5 Tanda Saat Seseorang Harus Beristirahat Sejenak dari Aktivitas Hubungan Intim, Mengapa dan Apa Saja Cirinya?

Menopause biasanya terjadi pada wanita berusia sekitar 50 tahun dan sangat rentan terkena darah tinggi atau hipertensi.

"Selama penuaan dan menopause, ada beberapa perubahan dalam tubuh yang berhubungan dengan kadar hormon dan berat badan," Dr. Patel memperingatkan. 

"Perubahan ini dapat meningkatkan risiko wanita terkena tekanan darah tinggi."

Baca Juga: 10 Pemain Termahal Liga Champions Eropa 2022-2023, Didominasi Manchester City, Ada Erling Haaland Bisa Juara?

Biasanya gejala terasa saat wanita berusia 50 tahun sering sakit kepala dan mudah kelelahan.

5. Cegah tekanan darah tinggi sedari dini

Kunci untuk mencegah tekanan darah tinggi adalah fokus melakukan gaya hidup sehat dan menghindari kebiasaan dan perilaku yang tidak sehat.

Baca Juga: Pemerintah Naikkan Harga BBM, Kemenhub Umumkan Tarif Baru Ojol Berikut Daftar Selengkapnya

Tips pencegahan tekanan darah tinggi meliputi:

1. Pantau tekanan darah Anda secara teratur

2. Mempertahankan berat badan yang sehat dan menurunkan berat badan jika Anda kelebihan berat badan

Baca Juga: Suami Istri Bertahun-tahun Tidak Melakukan Hubungan Intim, Apa yang Harus Dilakukan? Begini Kata Buya Yahya

3. Makan makanan seimbang yang membatasi makanan olahan

4. Membatasi asupan garam

5. Lakukan 150 menit aktivitas fisik per minggu

Baca Juga: Ingin Cepat Hamil? Inilah Program Hamil yang Tokcer Menurut Dokter

6. Membatasi alkohol

7. Berhenti merokok

8. Melakukan pemeriksaan rutin dengan dokter.***