Network
Jika interaksi sosial terasa melelahkan, meskipun itu di luar kebiasaan Anda, ini bisa menjadi pertanda kesehatan mental yang memburuk. Berbicara dengan orang tepercaya atau mencari dukungan dari profesional kesehatan mental dapat membantu.
4. Jadwal Tidur yang Tidak Konsisten
Jadwal tidur yang acak dapat mencerminkan peningkatan stres dan dapat memengaruhi kesehatan mental Anda. Menciptakan rutinitas tidur yang konsisten dapat membantu merestorasi ritme tidur dan bangun Anda.
Baca Juga: Menjelajahi Keajaiban Turki, Inilah 13 Destinasi Terbaik yang Wajib Dikunjungi
5. Selalu Merasa Lelah
Meskipun tidur dan makan cukup, terus merasa lelah atau terkuras dapat menunjukkan kelelahan mental. Berlatih bersyukur, relaksasi, dan yoga dapat membantu mengatasi kelelahan ini.
6. Peningkatan Kecemasan
Kecemasan yang terus-menerus dapat terkait dengan perubahan kesehatan mental. Memantau tingkat kecemasan dan mencari dukungan dapat membantu mengatasi masalah ini.
7. Sulit Berkonsentrasi
Merasa terpencar dan sulit berkonsentrasi bisa menjadi tanda kesehatan mental yang tegang. Praktik perhatian penuh, seperti meditasi, dapat membantu menemukan kedamaian batin.
