JURNAL SOREANG - Siapa sih yang tidak ingin tampil awet muda kayak Artis Korea? Rasanya, semua orang menginginkannya. Punya kulit yang sehat, rambut yang panjang dan mengkilap, serta energi yang selalu terjaga.
Salah satu rahasia utama artis Korea yang tetap awet muda adalah dengan mengkonsumsi makanan yang sehat. Yang dapat membantu agar tetap sehat dan segar.
Berikut adalah beberapa makanan yang telah terbukti dapat membantu menjaga penampilan awet muda ala artis Korea
Baca Juga: Polban Civil Expo Hadir Kembali, Seperti Apa Rangkaian Acaranya?
1. Buah-Buahan Segar
Banyak artis Korea yang dalam menu dietnya, selalu mengkonsumsi buah-buahan. Itu karena buah-buahan banyak mengandung antioksidan.
Contohnya seperti buah blueberry, stroberi, dan jeruk yang tinggi antioksidan, serta kaya akan vitamin vitamin C dan flavonoid.
Yang apabila dikonsumsi dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
Antioksidan ini juga membantu mendukung produksi kolagen, yang menjaga elastisitas kulit.
2. Ikan Salmon
Ikan Salmon dikenal kaya akan asam lemak omega-3, yang bermanfaat bagi kesehatan jantung dan otak.
Selain itu, omega-3 membantu menjaga kulit anda tetap lembut dan kenyal, serta melindunginya dari peradangan.
Baca Juga: 7 Manfaat Lemon untuk Kesehatan, Salah Satunya Mengurangi Risiko Batu Ginjal
Inilah rahasia kulit idol dan juga artis Korea yang kelihatan bagus di kamera.
3. Sayuran Hijau
Kenapa artis Korea sering makan sayur? Sayur dikenal karena memiliki banyak manfaat.
Sayuran seperti bayam, kangkung, dan brokoli mengandung banyak nutrisi, termasuk vitamin A, C, dan K, serta antioksidan.
Nutrisi ini dapat membantu membersihkan kulit dari dalam, menjaga kesehatan mata, dan mengurangi risiko keriput.
4. Teh Hijau
Teh hijau mengandung katekin yaitu antioksidan alami yang kuat yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan mengurangi risiko kanker kulit. Minum teh hijau secara teratur juga dapat meningkatkan hidrasi kulit.
5. Kacang-Kacangan
Kacang-kacangan seperti almond dan kenari mengandung vitamin E, selenium, dan asam lemak yang sehat.
Ini membantu menjaga kulit tetap lembab dan elastis, serta melindungi dari tanda-tanda penuaan dini.
Baca Juga: Ustaz Dede Supriatna: Dahsyatnya Tafakur Terhadap Alam dan Diri Sendiri
6. Yogurt
Yogurt mengandung probiotik yang baik untuk pencernaan. Dalam kandungan yogurt terdapat protein, lemak tak jenuh, mineral dan nutrisi lainnya, yang bagus bagi kesehatan kulit. Dipercaya apabila dikonsumsi yogurt setiap hari dapat membuat awet muda.
7. Coklat Hitam
Makanan manis tidak selalu harus dihindari. Cokelat hitam, khususnya yang mengandung setidaknya 70 persen kakao, mengandung antioksidan yang disebut flavonol.
Flavonol membantu melindungi kulit dari sinar UV dan meningkatkan aliran darah ke kulit.
8. Banyak Minum Air Putih
Kunci utama artis Korea yang kulitnya glowing adalah banyak minum air putih. Rajin minum air putih membantu menjaga kelembaban kulit, membuat kulit tetap segar dan membantu menghilangkan racun dari tubuh.
Itulah makanan yang dapat membuat awet muda ala artis Korea. Makanan adalah kunci utama merawat kecantikan dan kesehatan dari dalam.
Dengan mengonsumsi makanan-makanan ini secara teratur, dapat menjaga penampilan anda tetap awet muda.
Selain itu, jangan lupa pentingnya tidur yang cukup, olahraga teratur, dan pengelolaan stres.
Semuanya harus bekerja sama secara seimbang dan optimal, agar kelihatan hasilnya.***