Network
Academy Of Nutrition And Dietetics merekomendasikan untuk pria dan wanita agar masing-masing mengkonsumsi minuman air kelapa sebanyak sembilan sampai tiga belas cangkir dalam sehari, untuk memenuhi kebutuhan hidrasinya.
Olszewski mengatakan minum air kelapa setiap hari dapat menjadi pola makan sehat terutama bagi mereka yang tinggal di daerah dengan iklim yang panas dan rajin berolahraga.
Namun bagi beberapa orang yang dengan kondisi gangguan kesehatan tertentu seperti gangguan kesehatan pada ginjal harus sebaiknya berhati-hati dalam mengkonsumsi air kelapa agar tidak berlebihan.
Karena air kelapa dapat menyebabkan tekanan berlebih pada ginjal yang rentan.
Demikian pakar gizi dari UTHealth Houston School of Public Health Dolores Woods, RDN seperti disiarkan USA Today beberapa waktu lalu mengatakan bahwa air kelapa tidak bebas kalori.
Baca Juga: RAMALAN SHIO Hari Ini 3 September 2023, Kuda, Kambing, dan Monyet Bangun Fondasi untuk Masa Depan
Dia juga memberikan saran air kelapa dapat di mengkonsumsi setiap hari.
Namun jika seseorang mendapatkan elektrolit dari sumber yang lain dalam makanan, maka kecil kemungkinan air kelapa akan memberikan asupan yang bermanfaat selain air putih.
Dan tentang manfaat mengkonsumsi air kelapa, Mayo Clinic menyatakan air kelapa memang memiliki banyak kandungan lektrolit yang cukup untuk tubuh, seperti potasium, natrium dan mangan. disamping itu, minuman dari air kelapa juga bersifat rehidrasi, utamanya saat seseorang melakukan olahraga berat dalam suhu panas.
