Network
JURNAL SOREANG- Mengoptimalkan fokus dan konsentrasi adalah hal penting dalam kehidupan sehari-hari, terutama di era modern yang penuh dengan gangguan dan distraksi. Salah satu cara untuk meningkatkan fokus adalah dengan memperhatikan apa yang kita makan.
Makanan yang sehat dapat memberikan nutrisi penting yang membantu meningkatkan kinerja otak dan konsentrasi. Berikut adalah lima daftar makanan yang dapat membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi Anda:
1. Blueberry
Buah ini kecil namun penuh manfaat. Blueberry kaya akan antioksidan yang dapat meningkatkan aliran darah ke otak, memperbaiki fungsi kognitif, dan memperkuat daya ingat. Makan segenggam blueberry segar setiap hari dapat membantu meningkatkan fokus Anda.
Baca Juga: Kaya Akan Budaya Hingga Wisata Alam, 3 Desa Wisata Tana Toraja Yang Patut Dikunjungi
2. Ikan Salmon
Ikan salmon kaya akan asam lemak omega-3, yang merupakan bahan utama pembentukan sel-sel otak. Konsumsi ikan salmon dapat membantu meningkatkan daya pikir, mengurangi peradangan, dan meningkatkan konsentrasi.
3. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan kacang tanah mengandung asam lemak omega-3, vitamin E, dan vitamin B. Nutrisi ini dapat memberikan energi yang stabil pada tubuh dan otak, menjaga tingkat gula darah yang seimbang, serta meningkatkan konsentrasi dan fokus.
