Network
JURNAL SOREANG - 'Begadang jangan begadang, kalau tiada artinya'. Itu merupakan kutipan dari lagu Rhoma Irama yang top pada masanya. Lagu itu berisi himbauan pada masyarakat agar membiasakan diri untuk tidak keseringan begadang.
Ternyata, keseringan begadang memiliki efek buruk untuk kesehatan, hingga menimbulkan mengidap beberapa penyakit.
Namun, biasanya karena kesibukan bahkan karena kebiasaan, kita jadi sering tidur larut malam, dan mengesampingkan efek buruk yang bisa saja terjadi.
Baca Juga: Dinilai Membahayakan, Gerombolan Bocah Om Telolet di Gerbang Tol Depok Bakal Dibubarkan Polisi
Berikut daftar efek buruk yang mungkin akan anda alami saat keseringan begadang:
1. Sistem imun menurun
Faktanya, tidur di atas jam 12 malam beresiko menurunkan sistem imun tubuh kita. Saat sistem imun tubuh menurun, seseorang dapat beresiko terkena berbagai macam penyakit, mulai dari yang ringan sampai mematikan.
2. Insomnia
Tidur di atas jam 12 malam pastinya akan mengalami insomnia. Jika terus dibiarkan, tubuh anda akan merasa lemas setiap bangun tidur karena tidak mampu memenuhi jatah tidur yang disarankan, yaitu 7-8 jam sehari.
