Network
2. Kacang Hijau
Makanan berupa kacang-kacangan juga bisa dikonsumsi untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Sebanyak 26 penelitian menemukan bahwa mengonsumsi kacang hijau secara teratur dapat menurunkan kolesterol jahat.
Studi tersebut berkaitan dengan risiko penyakit jantung yang disebabkan oleh kolesterol tinggi.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa kacang hijau dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Baca Juga: Tips Parenting: Cara Kendalikan Emosi Dalam Merespon Kesalahan Anak
3. Ikan
Ikan merupakan makanan rendah lemak yang cocok dikonsumsi untuk mengontrol kolesterol.
Ikan sering dikonsumsi oleh orang-orang yang dikategorikan menderita kolesterol saat diet.
Ini karena ikan mengandung asam lemak omega-3, yang dapat membantu mencegah penyakit kardiovaskular yang berhubungan dengan kolesterol tinggi.
