Network
JURNAL SOREANG - Saat musim hujan seperti sekarang ini biasanya akan bermunculan berbagai macam penyakit, salah satu di antaranya adalah flu.
Penyakit flu menjadi salah satu penyakit yang sangat mudah menyerang tubuh manusia akibat perubahan cuaca, penyakit ini bisa disebabkan karena kondisi tubuh yang tidak stabil.
Menjaga pola makan dan gaya hidup sangat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: Polisi Ungkap Penyebab Truk Fuso Bermuatan Sapi Terguling di Jalan Tol Sedyatmo Jakbar
Makan makanan yang sehat, berolahraga secara teratur, tidur yang cukup, berhenti merokok, menjaga kesehatan tubuh dan membatasi penggunaan alkohol adalah beberapa cara yang dapat membantu untuk membangun kekebalan tubuh secara alami
<iframe width="300" height="150" data-class="ads-script" data-type="ads-script"><br /><!--<br /><script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-4552716111294309"<br />crossorigin="anonymous"></script><br /><ins class="adsbygoogle"<br />style="display:inline-block;width:320px;height:100px"<br />data-ad-client="ca-pub-4552716111294309"<br />data-ad-slot="8257440956"></ins><br /><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script><br />--><br /></iframe>
Untuk memulihkan kondisi tubuh yang terserang flu sebaiknya anda mencoba dengan mengkonsumsi 5 makan dibawah ini untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
Dirangkum Jurnal Soreang dari lama NDTV berikut makanan dan minum untuk meningkatkan kekebalan tubuh diantaranya:
Baca Juga: Membawa Hoki! The Personality of Cancer: Kepribadian Zodiak Cancer Berdasarkan Ilmu Astronomi
1. Makanan jeruk
Keluarga jeruk meliputi lemon, jeruk, jeruk bali dan lainnya. Buah-buahan ini kaya akan antioksidan dan vitamin C yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
2. Almond
Almond adalah sumber nutrisi penting. Sudah menjadi fakta umum bahwa kacang almond membantu meningkatkan kesehatan jantung. Kacang ini juga sangat baik untuk sistem kekebalan tubuh. Kacang almond merupakan sumber nutrisi penting seperti vitamin E, seng, magnesium, dan protein yang mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: Ramadhan Hampir Tiba! Ini 6 Rekomendasi Menu Makanan untuk Berbuka Puasa, Praktis dan Bergizi
3. Kunyit
Kunyit menjadi rempah-rempah ajaib yang dapat dikonsumsi ke dalam makanan anda dengan beberapa cara dan menawarkan banyak manfaat. Kurkumin, komponen utama kunyit sarat dengan sifat anti-inflamasi yang mendukung fungsi kekebalan tubuh.
Anda dapat minum susu kunyit atau teh atau menambahkan bumbu ini ke dalam makanan harian.
<iframe width="300" height="150" data-class="ads-script" data-type="ads-script"><br /><!--<br /><script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-4552716111294309"<br />crossorigin="anonymous"></script><br /><ins class="adsbygoogle"<br />style="display:inline-block;width:320px;height:100px"<br />data-ad-client="ca-pub-4552716111294309"<br />data-ad-slot="8257440956"></ins><br /><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script><br />--><br /></iframe>
4. Teh hijau
Sudah jelas bahwa minum teh hijau tidak dapat membantu menurunkan berat badan secara instan. Tapi teh hijau dapat menawarkan beberapa manfaat lain salah satunya menjadi fungsi kekebalan tubuh yang lebih baik.
Baca Juga: Simak! Berikut 5 Makna Warna yang Jarang Diketahui Berdasarkan Psikologi, Ini Penjelasannya
Teh hijau mengandung epigallocatechin gallate, yang merupakan antioksidan melawan penyakit.
5. Buttermilk
Buttermilk adalah minuman yang sarat akan kalsium. Ini adalah minuman menyegarkan yang tidak boleh anda lewatkan. Asam laktat yang ada di dalam buttermilk membantu dalam kelancaran sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: Crystal Palace Pecat Pelatih Patrich Vieira setelah Rentetan 11 Pertandingan Tanpa Kemenangan
Anda dapat menambahkan garam batu, merica, daun mint dan rempah-rempah lainnya ke dalam Buttermilk.
Demikianlah lima jenis makanan dan minuman yang dapat anda konsumsi pada saat flu menyerang dan untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Namun, jika flu yang derita tidak kunjung sembuh segera konsultasikan pada dokter terdekat disekitar anda. Semoga Bermanfaat.***
Ikuti terus dan share informasi Anda di media sosial Google News Jurnal Soreang, FB Page Jurnal Soreang, YouTube Jurnal Soreang, Instagram @jurnal.soreang, dan TikTok @jurnalsoreang
