Network
JURNAL SOREANG - Gangguan kecemasan adalah jenis kondisi kesehatan mental. Jika seseorang memiliki gangguan kecemasan, mereka mungkin merespons hal-hal dan situasi tertentu dengan ketakutan dan ketakutan.
Mereka juga mungkin juga mengalami tanda-tanda kecemasan fisik, seperti jantung berdebar dan berkeringat. Itu normal untuk memiliki beberapa kecemasan.
Seorang penderita anxiety disorder ini mungkin merasa cemas atau gugup jika harus mengatasi masalah di tempat kerja, pergi ke wawancara, mengikuti tes, atau membuat keputusan penting.
Dan kecemasan bahkan bisa bermanfaat. Misalnya, kecemasan membantu kita memperhatikan situasi berbahaya dan memfokuskan perhatian kita, sehingga kita tetap aman.
Namun gangguan kecemasan melampaui kegugupan biasa dan sedikit ketakutan yang mungkin penderitanya rasakan dari waktu ke waktu.
Gangguan kecemasan terjadi ketika:
- Kecemasan mengganggu kemampuan Anda untuk berfungsi.
- Anda sering bereaksi berlebihan ketika ada sesuatu yang memicu emosi Anda.
- Anda tidak dapat mengontrol respons Anda terhadap situasi.
- Gangguan kecemasan dapat membuat Anda sulit menjalani hari. Untungnya, ada beberapa perawatan efektif untuk gangguan kecemasan.
Siapa yang berisiko mengalami gangguan kecemasan?
Campuran faktor genetik dan lingkungan dapat meningkatkan risiko seseorang untuk mengembangkan gangguan kecemasan.
Anda mungkin berisiko lebih tinggi jika Anda pernah atau pernah mengalami:
Ciri-ciri kepribadian tertentu, seperti rasa malu atau hambatan perilaku, merasa tidak nyaman dengan, dan menghindari, orang, situasi, atau lingkungan yang tidak dikenal.
- Peristiwa stres atau traumatis pada anak usia dini atau dewasa.
- Riwayat kecemasan keluarga atau kondisi kesehatan mental lainnya.
- Kondisi fisik tertentu, termasuk masalah tiroid dan aritmia jantung (irama jantung yang tidak biasa).
Gangguan kecemasan lebih sering terjadi pada wanita. Para peneliti masih mempelajari mengapa hal itu terjadi.
Ini mungkin berasal dari hormon wanita, terutama yang berfluktuasi sepanjang bulan. Hormon testosteron mungkin berperan juga - pria memiliki lebih banyak, dan dapat meredakan kecemasan.
Baca Juga: Erick Thohir: Janjikan Jadwal Liga Indonesia ke Depannya Lebih Teratur, Ini Penjelasannya
Mungkin juga wanita cenderung tidak mencari pengobatan, sehingga kecemasannya memburuk.
Apa saja jenis gangguan kecemasan?
Ada beberapa jenis gangguan kecemasan, antara lain:
- Gangguan kecemasan umum (GAD)
Dengan GAD, Anda mungkin merasakan kekhawatiran dan ketegangan yang ekstrem dan tidak realistis, bahkan jika tidak ada yang memicu perasaan ini.
Hampir setiap hari, Anda mungkin sangat khawatir tentang berbagai topik, termasuk kesehatan, pekerjaan, sekolah, dan hubungan.
Anda mungkin merasa bahwa kekhawatiran berlanjut dari satu hal ke hal berikutnya.
Gejala fisik GAD dapat berupa kegelisahan, kesulitan berkonsentrasi, dan masalah tidur.
- Gangguan panik
Jika Anda memiliki gangguan panik, Anda mengalami serangan panik yang tiba-tiba dan intens.
Serangan ini sering menampilkan perasaan yang lebih kuat dan lebih intens daripada jenis gangguan kecemasan lainnya.
Perasaan teror mungkin mulai tiba-tiba dan tidak terduga atau mungkin datang dari pemicu, seperti menghadapi situasi yang Anda takuti.
Serangan panik bisa menyerupai serangan jantung. Jika ada kemungkinan Anda mengalami serangan jantung, pergilah ke ruang gawat darurat.
Lebih baik berbuat salah di sisi hati-hati dan meminta profesional kesehatan untuk memeriksa Anda.
Selama serangan panik, Anda mungkin mengalami:
- Berkeringat.
- Jantung berdebar-debar (merasa seperti jantung Anda berdebar).
- Nyeri dada.
- Perasaan tersedak, yang dapat membuat Anda berpikir sedang mengalami serangan jantung atau "menjadi gila".
- Serangan panik sangat menjengkelkan. Orang dengan gangguan panik sering menghabiskan banyak waktu untuk mengkhawatirkan serangan panik berikutnya.
Mereka juga berusaha menghindari situasi yang mungkin memicu serangan.
Fobia
Fobia adalah ketakutan yang intens terhadap situasi atau objek tertentu. Beberapa ketakutan ini mungkin masuk akal, seperti ketakutan akan ular.
Namun seringkali, tingkat ketakutan tidak sesuai dengan situasi. Seperti gangguan kecemasan lainnya, Anda mungkin menghabiskan banyak waktu untuk mencoba menghindari situasi yang dapat memicu fobia.
Fobia spesifik, atau fobia sederhana, adalah ketakutan yang kuat terhadap objek atau situasi tertentu. Ini dapat menyebabkan Anda menghindari situasi sehari-hari. Beberapa fobia spesifik termasuk ketakutan akan:
- Hewan, seperti laba-laba, anjing atau ular.
- Darah.
- Penerbangan.
- Ketinggian.
- Suntikan (tembakan).
Kondisi kesehatan mental lainnya berbagi fitur dengan gangguan kecemasan. Ini termasuk gangguan stres pasca-trauma dan gangguan obsesif-kompulsif.
Apa yang menyebabkan gangguan kecemasan?
Gangguan kecemasan seperti bentuk lain dari penyakit mental. Itu tidak datang dari kelemahan pribadi, kekurangan karakter atau masalah dalam pengasuhan.
Namun para peneliti tidak tahu persis apa yang menyebabkan gangguan kecemasan. Mereka menduga kombinasi faktor berperan:
- Ketidakseimbangan kimia: Stres yang parah atau berkepanjangan dapat mengubah keseimbangan kimiawi yang mengontrol suasana hati Anda. Mengalami banyak stres dalam waktu lama dapat menyebabkan gangguan kecemasan.
- Faktor lingkungan: Mengalami trauma dapat memicu gangguan kecemasan, terutama pada seseorang yang mewarisi risiko lebih tinggi untuk memulai.
- Keturunan: Gangguan kecemasan cenderung diturunkan dalam keluarga. Anda mungkin mewarisinya dari salah satu atau kedua orang tuanya, seperti warna mata.
Apa saja gejala gangguan kecemasan?
Gejala bervariasi tergantung pada jenis gangguan kecemasan yang Anda miliki. Gejala umum gangguan kecemasan meliputi:
Baca Juga: Hampir Menghilang! History of International Folklore Music: Sejarah Perkembangan Musik Keroncong
Gejala fisik:
- Tangan dingin atau berkeringat.
- Mulut kering.
- Palpitasi jantung.
- Mual.
- Mati rasa atau kesemutan di tangan atau kaki.
- Ketegangan otot.
- Sesak nafas.
Gejala mental:
- Merasa panik, takut, dan gelisah.
- Mimpi buruk.
- Pikiran berulang atau kilas balik dari pengalaman traumatis.
- Pikiran obsesif yang tak terkendali.
Gejala perilaku:
- Ketidakmampuan untuk diam dan tenang.
- Perilaku ritualistik, seperti mencuci tangan berulang kali.
- Sulit tidur.
Bagaimana gangguan kecemasan diobati?
Baca Juga: Karya Seni! Berikut 8 Teknik Vokal yang Harus Diketahui Oleh Setiap Penyanyi Sebagai Pelaku Seni
Gangguan kecemasan sama seperti masalah kesehatan lainnya yang membutuhkan pengobatan.
Anda tidak bisa menghilangkannya. Ini bukan masalah disiplin diri atau sikap. Para peneliti telah membuat banyak kemajuan dalam beberapa dekade terakhir dalam merawat kondisi kesehatan mental.
Penyedia layanan kesehatan Anda akan menyesuaikan rencana perawatan yang sesuai untuk Anda. Rencana Anda dapat menggabungkan pengobatan dan psikoterapi.
Bagaimana obat mengobati gangguan kecemasan?
- Obat-obatan tidak dapat menyembuhkan gangguan kecemasan. Tapi mereka bisa memperbaiki gejala dan membantu Anda berfungsi lebih baik. Obat untuk gangguan kecemasan sering meliputi:
- Obat anti-kecemasan, seperti benzodiazepin, dapat mengurangi kecemasan, kepanikan, dan kekhawatiran Anda. Mereka bekerja dengan cepat, tetapi Anda dapat membangun toleransi terhadapnya.
Itu membuat mereka kurang efektif dari waktu ke waktu. Penyedia layanan kesehatan Anda mungkin meresepkan obat anti-kecemasan untuk jangka pendek, kemudian menguranginya atau penyedia dapat menambahkan antidepresan ke dalam campuran.
- Antidepresan juga dapat membantu mengatasi gangguan kecemasan. Mereka mengubah cara otak Anda menggunakan bahan kimia tertentu untuk meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres.
Baca Juga: Mantap! Respon Jumat Curhat, Satres Narkoba Polresta Bandung Gercep Amankan Ratusan Butir Obat Keras
Antidepresan mungkin membutuhkan waktu untuk bekerja, jadi bersabarlah. Jika Anda merasa siap untuk berhenti minum antidepresan, bicarakan dengan penyedia Anda terlebih dahulu.
- Beta-blocker, biasanya digunakan untuk tekanan darah tinggi, dapat membantu mengurangi beberapa gejala fisik dari gangguan kecemasan. Mereka dapat meredakan detak jantung yang cepat, gemetar dan gemetar.
Bagaimana psikoterapi mengobati gangguan kecemasan?
Psikoterapi, atau konseling, membantu Anda mengatasi respons emosional terhadap penyakit.
Penyedia kesehatan mental berbicara melalui strategi untuk membantu Anda lebih memahami dan mengelola gangguan tersebut. Pendekatan meliputi:
Baca Juga: Simak! Harmony in Music: Ilmu Harmoni dalam Sebuah Karya Musik yang Dapat Dipelajari
- Terapi perilaku kognitif (CBT) adalah jenis psikoterapi yang paling umum digunakan dengan gangguan kecemasan.
CBT untuk kecemasan mengajarkan Anda untuk mengenali pola pikir dan perilaku yang menimbulkan perasaan menyusahkan. Anda kemudian bekerja untuk mengubahnya.
- Terapi pemaparan berfokus pada mengatasi ketakutan di balik gangguan kecemasan. Ini membantu Anda terlibat dengan aktivitas atau situasi yang mungkin Anda hindari. Penyedia Anda juga dapat menggunakan latihan relaksasi dan citra dengan terapi paparan.***
