Network
Biji rami merupakan sumber serat yang larut dalam air, sehingga mempermudah untuk dapat melarutkan makanan dalam tubuh.
2. Jus amla
Jus amla 30 ml dan diminum pada pagi hari, membantu untuk meningkatkan pencernaan dan meredakan sembelit.
3. Oat bran
Oat bran kaya akan serat larut dan tidak larut, yang dapat membantu meredakan sembelit dan menjaga kesehatan usus
4. Minyak samin atau ghee dan susu
Ghee adalah sumber asam butirat yang dapat meningkatkan metabolisme usus dan membantu pergerakan tinja.
Baca Juga: Waspada! Ini Penyebab Sembelit Saat Puasa Menurut Dokter Saddam Ismail, Nomor 2 Sulit Ditinggalkan
Ambillah 1 sendok teh ghee dan masukkan kedalam secangkir susu panas, minum ketika sebelum tidur merupakan cara yang efektif untuk mengurangi sembelit pada pagi hari.
5. Sayuran
