Network
JURNAL SOREANG - Manfaat minyak ikan cod sangat baik untuk kesehatan terutama untuk memelihara kesehatan jantung.
Minyak ikan cod mengandung asam lemak omega-3, yaitu asam lemak esensial serta mengandung vitamin A dan vitamin D dengan kadar tinggi yang sangat diperlukan untuk menunjang kesehatan tubuh.
Minyak ini hasil dari mengekstraksi minyak hati ikan cod, jenis ikan cod Pasifik dan ikan cod Atlantik paling sering digunakan dalam pembuatan minyak ikan ini.
Baca Juga: Perubahan Karakter Ashley di Game Resident Evil 4 Remake
Berkat kandungan asam omega-3 di dalamnya, minyak ikan cod diyakini dapat meningkatkan nafsu makan.
Dikutip Jurnal Soreang dari Antara berikut ini sejumlah manfaat yang didapat dari mengkonsumsi minyak ikan cod:
Mendukung Kesehatan Tulang
Hati ikan cod memiliki vitamin D dalam jumlah tinggi, vitamin esensial yang membantu dalam membangun tulang yang kuat dan mencegah risiko penyakit tulang seperti osteoporosis dan osteomalacia.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Mengungkap Pesan Hidup Anda Melalui Awan yang Terpilih
Mengurangi Gejala Arthritis
Minyak hati ikan cod dapat membantu memperbaiki gejala arthritis, terutama rheumatoid arthritis.
Sebuah studi menunjukan bahwa 43 pasien dengan rheumatoid arthritis yang mengkonsumsi 1 gram minyak ikan cod setiap hari selama tiga bulan mengalami penurunan gejala rheumatoid arthritis seperti kaku di pagi hari dan nyeri serta sendi bengkak.
Baca Juga: Si Paling Mujur! 7 Weton Ini Akan Banjir Rezeki di Maret 2023, Hutang Lunas Impian Terwujud
Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Minyak ikan cod mengandung banyak vitamin A, vitamin ini berperan penting dalam meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.
Vitamin A membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat, yang pada gilirannya dalam mencegah risiko penyakit menular.
Baca Juga: Korban Pinjaman Online di Indonesia Didominasi oleh Perempuan, ini Faktornya
Meningkatkan Kesehatan Mata
Minyak ikan cod dianggap baik untuk mata karena mengandung vitamin A, yang terbukti membantu melindungi dari penyakit mata.
Asam lemak omega 3 dalam minyak ikan cod juga baik untuk mendukung kesehatan mata.
Menurut studi penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Ophthalmology, kombinasi lemak omega 3 dan vitamin A yang ada dalam minyak ikan cod dapat membantu dalam pengobatan glaukoma.
Baca Juga: Link Streaming Anime Isekai Nonbiri Nouka Episode 5 Subtitle Indonesia
Mengurangi Peradangan
Peradangan kronis telah terbukti meningkatkan risiko beberapa penyakit. Adanya asam lemak omega 3 dalam minyak ikan cod dapat membantu mengurangi peradangan kronis.
Vitamin A dan D yang terdapat dalam minyak ikan cod juga dapat membantu mengurangi peradangan.
Meningkatkan Fungsi Otak Janin
Asam lemak omega 3 yang ditemukan dalam minyak ikan telah dikaitkan dengan peningkatan pertumbuhan otak janin yang sehat.
Baca Juga: 11 Link Twibbon Meriahkan Cap Go Meh 2023, Yuk Ikut Coba Mudah Tinggal Pilih dan Klik!
Studi menunjukan asam lemak omega 3 jika dikonsumsi dalam jumlah yang cukup selama kehamilan dalam membantu mendukung pertumbuhan otak janin.
Mengurangi Kecemasan dan Depresi
Kecemasan dan depresi adalah penyakit umum yang menyerang sebagian besar orang di seluruh dunia.
Penelitian menunjukan bahwa asam lemak omega 3 dalam minyak ikan dalam membantu mengurangi gejala kecemasan dan depresi.
Baca Juga: 7 Fakta Menarik Dari Karakter Barbara Dari Game Genshin Impact
Mengurangi Risiko Diabetes
Beberapa penelitian menunjukan hubungan anatar minyak ikan cod dan diabetes. sebuah studi yang diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition menunjukan bahwa mengkonsumsi minyak ikan cod selama tahun pertama kehidupan dapat menurunkan risiko onset diabetes tipe 1 pada masa anak-anak.
studi lain juga menemukan bahwa mengkonsumsi minyak ikan cod selama kehamilan dapat menurunkan risiko diabetes tipe 1 pada bayi.
Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Minyak ikan cod adalah sumber asam lemak omega 3 yang baik, para peneliti telah menunjukan bahwa lemak sehat ini dapat membantu mengurangi trigliresida, meningkatkan kolesterol HDL (baik), serta mencegah pembentukan plak di arteri (aterosklerosis).
Baca Juga: 6 Ciri Ketulusan Laki Laki, Perempuan Wajib Tahu!
Mencegah Infeksi Saluran Pernafasan Atas
Penelitian yang dilakukan menunjukan hubungan antara minyak ikan cod dan saluran pernafasan atas menunjukan bahwa minyak ikan cod dapat membantu mencegah infeksi saluran pernapasan bagian atas pada anak-anak.
Namun, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu ke dokter gizi sebelum mengonsumsi minyak ikan cod, untuk menghindari efek samping yang mungkin bisa berbahaya perlu diperhatikan juga dosis dalam mengkonsumsinya.
Baca Juga: Spoiler One Piece Episode 1050, Apakah Serangan Gabungan Luffy dan Yamato bisa Berdampak pada Kaido?
Itulah beberapa manfaat dari minyak ikan cod bagi kesehatan tubuh.***
Ikuti terus dan share informasi Anda di media sosial Google News Jurnal Soreang, FB Page Jurnal Soreang, YouTube Jurnal Soreang, Instagram @jurnal.soreang, dan TikTok @jurnalsoreang
