8 Jenis Makanan yang Baik untuk Pertumbuhan Tulang Anak Usia Sekolah, Moms Wajib Sajikan Ini Dirumah!

5.Telur

Telur juga mengandung vitamin D yang dapat membantu pertumbuhan tulang.

Baca Juga: Pertamina Turunkan Harga BBM Jenis Pertamak Kemudian Naikan Jenis Lain, Ada Apa?

Namun, kandungan vitamin D ini hanya ada dalam kuning telurnya, sedangkan selurub bagian telur mengandung fosfor, vitamin A, dan vitamin B12, yang semuanya berperan dalam pertumbuhan tulang.

6. Buah-buahan

Pepaya, jeruk, nanas, dan stroberi adalah buah-buahan yang mengandung vitamin C yang berperan dalam sintesis kolagen, yaitu protein utama dalam tulang.

Baca Juga: Tak Hanya Sebagai Tanda Penuaan, Benarkah Keriput di Dahi Pertanda Penyakit Jantung? Simak Penjelasan Medisnya

7. Daging merah

Daging, terutama daging merah, mengandung fosfor yang juga berperan dalam pertumbuhan tulang.

Pasalnya, fosfor merupakan mineral utama dalam tulang di tubuh Anda sehingga kekurangan zat gizi ini dapat mengganggu mineralisasi tulang.