Punya Penyakit Darah Tinggi, Jangan Malas Olah Raga! Ini 6 Hal yang Bisa Dilakukan agar Bisa Tetap Termotivasi

JURNAL SOREANG – Punya penyakit darah tinggi, jangan menjadikannya sebagai alasan untuk malas berolah raga, ada beberapa hal yang bisa dilakukan agar tetap termotivasi.

Memulai rutinitas olah raga bisa jadi sangat berat karena rasa malas atau karena berpikir aktivitas tersebut hanyalah sia-sia.

Sebagian juga ada yang merasa fisiknya sudah tidak mampu lagi melakukan hal-hal berbau olah raga di mana merupakan aktivitas yang berat dalam bayangan mereka.

Baca Juga: Top! 7 Makanan Turunkan Tekanan Darah Tinggi pada Pasien Hipertensi, No 3 Sering Dihindari Namun Paling Keren

Padahal jika digali lebih dalam lagi, banyak aktivitas olah raga ringan yang bisa dijadikan pilihan bagi mereka yang memiliki riwayat tekanan darah tinggi.

Misalnya saja senam aerobic, jalan cepat, bersepeda, menari, jogging, berkebun, dan masih banyak lagi olah raga ringan lain yang bisa menjadi pilihan bagi penderita darah tinggi.

Jenis-jenis olah raga tersebut adalah olah raga yang berfokus pada kontrol pernapasan yang akan membantu menurunkan tekanan darah tinggi secara signifikan.

Baca Juga: Khasiat 5 Macam Buah Ini Baik untuk Penderita Tekanan Darah Tinggi Lho, Pasien Hipertensi, Cobain Yuk!

Lalu bagaimana agar seseorang dengan riwayat darah tinggi bersemangat untuk melakukan olah raga ya?