Punya Penyakit Darah Tinggi, Jangan Malas Olah Raga! Ini 6 Hal yang Bisa Dilakukan agar Bisa Tetap Termotivasi

Baca Juga: Kenali Penyebab, Gejala dan Cara Mencegah Penyakit Hipertensi atau Darah Tinggi Menurut Dokter

4.Pilih Waktu yang Sesuai
Jika Anda lebih produktif di pagi hari, cobalah untuk berolahraga saat itu. Namun jika Anda lebih menyukai olahraga saat malam, pergilah ke gym atau pusat kebugaran di malam hari.

Sesuaikan saja semuanya dengan keinginan Anda, jangan lupa agar tetap membagi waktu Anda antara olah raga dan kegiatan lainnya.

5.Mulai dengan Perlahan
Menetapkan tujuan kecil seperti berolahraga tiga hari seminggu akan lebih bermanfaat daripada sekadar berolahraga lima hari seminggu saat Anda akan memulai rutinitas tersebut.

Baca Juga: Dokter Zaidul Akbar Beberkan Cara Turunkan Tensi Darah Supaya Tetap Stabil, Simak Penjelasannya

Karena jika Anda langsung fokus pada kuantitas, maka Anda akan merasa kelelahan dan itu akan lebih sulit untuk dilanjutkan.

6.Temukan teman
Berolahraga bersama anggota keluarga atau teman dapat memberikan motivasi tambahan untuk berolah raga dan bekerja keras dengan upaya tersebut.

Jangan lupa untuk konsisten dengan olah raga Anda dengan menjadikannya sebagai bagian rutin dari keseharian Anda.

Baca Juga: Waspadai 10 Komplikasi Akibat Tekanan Darah Tinggi yang Terabaikan, Bisa Sangat Fatal Akibatnya!

Karena untuk mempertahankan gaya hidup dan melihat perubahan gaya hidup yang sebenarnya, kita harus memiliki aktivitas olahraga yang teratur daripada hanya sekedar aktivitas fisik biasa.***