Network
HIIT merupakan jenis latihan interval yang dikenal efektif mamapu menurnkan massa tubuh.
Dalam sebuah studi yang melibatkan 9 pria secara aktif melakukan HIIT akan kehilangan 20 hinga 30 persen kalori tubuhnya per menit. Ini lebih cepat dari pada jenis olahraga lainnya.
Baca Juga: Jangan Keliru! Pahami Inilah Perbedaan Rematik dan Osteoporosis yang Sering Tidak Disadari
6. Berenang
Salah satu olahraga yang cukup menyennagkan ini ternyata ampuh untuk menurunkan berat badan.
Dalam studi yang menyertakan 24 wanita dalam 12 minggu menemukan bahwa berenang selama 60 menit setiap 3 kali seminggu secara signifikan mengurangi lemak tubuh.
Tak hanya itu, para wanita tersebut mempunyai i tubuh yang lebih lentur serta lebih sedikit memiliki resiko faktor penyakit jantung, termasuk kolesterol dan darah tinggi.
7. Yoga
Kendatr tak melibatkan banyak gerakan seperti jenis olahraga lainya, ternyata yoga mampu memberi pengaruh signifikan pada berat badan.
