Network
3. Bersepeda
Baik bersepeda di luar ruangan atau menggunakan alat bantu di gym keduanya memberi manfaat pada penurunan angka timbangan.
Harvard Health menunjukkan bahwa seseorang dengan massa tubuh 70 kg dapat membakar 260 kalori per 30 menit menggunakan sepeda stasione dengan kecepatan sedang.
Baca Juga: Khawatir Terkena Diabetes Karena Turunan? Lakukan 5 Tips Ini untuk Mencegahnya
4. Latihan Beban
Selain mampu membentui otot latihan angkat beban juga populer dan efektif untuk menurunkan berat badan.
Saat melakukan latihan angkat beban dapat membantu pertumbuhan otot serta meningkatkan tingkat metabolisme tubuh jumlah lemak yang dibakar alami oleh tubuh.
5. Latihan Interval
Beberapa jenis latihan interval juga ampuh untuk melangsingkan badan. '
