Network
1. Telur
Makanan ini cukup polpuler untuk membantu menurunkan berat badan.
Hal ini dibenarkan oleh studi kecil dengan melibatkan sampel 21 pria.
Para peneliti membandingkan efek makan telur untuk menu sarapan pada asupan makanan, rasa lapar, dan kepuasan.
Baca Juga: Jadwal Acara MNCTV, Senin, 26 September 2022, Live Kontes KDI 2022 dan Uang Kaget Lagi
Mereka juga melihat kadar gula insulin dan gherelin atau hormon lapar.
Hasil penelitina menemukan bahwa mereka para pria yang sarapan dnegan telur akan lebih sedikit mengkonsumsi makanan pada jam makan selanjutnya bahkan dalam 24 jam berikutya.
Kelompok telur setelah sarapan mengalami kadar insulin, gula darah dan hormon lapar yang lebih rendah.
2. Oatmeal
Menjadikan oatmeal sebagai menu sarapan juga efektif untuk menurunkan berat abdan.
