Network
Ketika Anda stres, aliran darah dibanjiri kortisol, hormon yang terkait dengan penyimpanan lemak perut.
Baca Juga: Akibatnya Bisa Patah Tulang! Perempuan Obesitas Selain Perutnya Buncit
Untungnya, para peneliti di University of California, San Francisco telah menemukan bahwa yang diperlukan hanyalah sedikit penghilang stres untuk meredam reaksi itu.
Subyek penelitian yang kelebihan berat badan mempraktikkannya, ternyata hal itu mengurangi perilaku makan emosional mereka, menurunkan kadar kortisol, dan memangkas lebih banyak lemak perut.
5.Waktu Tidur yang Cukup
Kurang tidur dapat berkontribusi pada peningkatan besar dalam lemak perut, jadi jika Anda ingin menjaga perut tetap langsing seiring bertambahnya usia, pastikan agar tidak kurang tidur.
Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal berjudul Sleep mengungkapkan bahwa orang yang kurang tidur mendapatkan lemak visceral 32% lebih banyak daripada rekan-rekan mereka yang cukup istirahat.
Itulah 5 aktivitas ringan yang dapat membantu lansia menghilangkan lemak di perut buncitnya dan menjadi lebih sehat,
Masukkan ke dalam rutinitas Anda setiap hari agar menjadi kebiasaan yang baik.***
