Network
1.Berjemur
Sedikit pemanasan ringan di luar ruangan sambil berjemur dapat membantu Anda mengatasi perut yang membandel itu untuk selamanya.
Para peneliti di Northwestern University menemukan bahwa orang yang terpapar sinar matahari pagi memiliki Index Massa Tubuh yang jauh lebih rendah.
Berjemur juga akan membuat Anda tidur nyenyak dan bangun dengan energi dan siap menghadapi hari.
Baca Juga: 4 Cara Menghilangkan Lemak Perut dan Menghilangkan Perut Buncit Dengan Cara yang Mudah
2.Jogging
Jogging singkat di waktu pagi beberapa hari dalam seminggu dapat membantu menurunkan berat Anda.
Para peneliti di Duke University menemukan bahwa jogging hanya 12 mil seminggu — itu hanya 1,7 mil sehari — dapat secara signifikan mengurangi lemak perut.
3. Lakukan Latihan Beban dalam Rutinitas
Tingkatkan potensi pembakaran lemak seluruh tubuh dengan menambahkan beberapa latihan ketahanan ke dalam rutinitas Anda, misalnya saja membantu istri membawakan belanjaannya.
Baca Juga: Lakukan 4 Hal Ini Perut Buncit dan Obesitas Pergi Ga Butuh Lama, No 4 harus Konsisten
Para peneliti di Harvard School of Public Health menemukan bahwa pria yang melakukan rutinitas 20 menit sehari mengurangi risiko lemak perut pada usia lanjut, jika dibandingkan dengan pria yang melakukan latihan beban jumlah latihan aerobik yang sebanding.
4. Luangkan Waktu untuk Menghilangkan Stres
Luangkan beberapa menit untuk bersantai setiap hari untuk menghilangkan stress, agar hidup lebih sehat dan ternyata juga berpengaruh saat mengecilkan perut buncit.
