Network
JURNAL SOREANG - Bagi para suami masalah dan hal yang sebisa mungkin dihindari ketika melakukan aktivitas hubungan intim dengan istri adalah loyo atau kalah duluan.
Meski ada cara-cara ideal dan sehat yang dianjurkan, namun beberapa suami lebih memilih cara instan seperti konsumsi obat tak jelas yang bisa memberi efek buruk pada kesehatan jangka panjang.
Seperti diketahui bersama, Latihan Kegel yang dilakukan secara rutin juga baik bagi suami agar bisa lebih tahan lama dalam mengontrol ritme ketika sesi hubungan intim dengan istri.
Namun untuk para suami yang malas karena berbagai alasan melakukan Kegel, berikut 7 Latihan lain yang bisa dilakukan agar lebih tahan lama dalam hubungan intim dan bisa dilakukan di rumah.
1. Pelvic Lifts
"Panggul yang kuat berarti Anda dapat memegang posisi seksual, terutama untuk gerakan twist" ungkap Scott Hays, penulis Built for Sex and Sexual Fitness for Men.
Dia merekomendasikan untuk melakukan satu set 10 pengangkatan panggul setiap hari untuk melatih otot-otot yang menempel pada panggul dan pinggul.
Berbaringlah telentang dengan lutut ditekuk dan kaki Anda rata di lantai. Tarik napas dalam-dalam, kepalkan perut dan pantat Anda dan angkat panggul Anda dengan tulang belakang lurus.
Perlahan dan kuat menghisap dinding perut Anda dan bernapas. Tahan posisi itu selama 10 detik atau lebih, lalu rileks.
