Coba Yuk! 5 Jenis Olahraga Terbaik untuk Kecilkan Perut Buncit Sekaligus Bikin Awet Muda, Dapat Manfaat Dobel!

-Lalu tekan beban kembali ke posisi awal;

-Tekan otot dada bagian atas dan trisep di bagian atas

-Lakukan 3 set 8 hingga 10 repitisi.

Baca Juga: Benarkah Stroke Bikin Impotensi saat Hubungan Intim? Dokter Zicky Yombana: Bercinta Aman Asal Perhatikan 3 Hal

4. Cable Row

Latihan ini membutuhkan alat cabble row. Cara melakukannya:

-Ambil attachment pada mesin cabble row, letakkan juga kaki Anda dengan kuat di bagian alas kaki;

Baca Juga: Kolestrol Tinggi! Begini Cara Aman dan Alami Tanpa Harus Menggunakan Obat, Begini Penejelasan Medisnya

-Pastikan dada Anda tetap tinggi saat Anda mendorong siku kembali ke pinggul;

-Remas punggu dan lat dengan keras untuk menyelesaikannya;