Coba Yuk! 5 Jenis Olahraga Terbaik untuk Kecilkan Perut Buncit Sekaligus Bikin Awet Muda, Dapat Manfaat Dobel!

-Selesaikan 3 set 8 hingga 10 repitisi

2. Deadlift Rumania Barbel

Baca Juga: Bukan Cuma Wajib Lakukan Foreplay, Inilah 6 Aturan Berhubungan Intim Sesuai Islam agar Kepuasan Berbuah Pahala

Tutorial menerapkan jenis olahraga ini:

-Ambil barbel, dan posisikan tepat di depan tubuh Anda;

-Jaga agar dada tetap tinggi dan lutut tetap lembut;

Baca Juga: 627 Menit! Sosok Ini Jadi Pemain Asing Persib Bandung Berpenampilan Terlama, Penasaran Siapa?

-Dorong pinggul ke belakang sambil menyeret barbel ke bawah paha;

-Setelah merasa dapat peregangan hamstring secara kuat;

-Lalu dorong pinggul Anda ke depan;