Network
Buah secara signifikan lebih rendah kalori, tinggi serat, dan benar- benar membantu menurunkan kolesterol.
3. Makaroni dan keju
Bahan-bahan mac and cheese yang biasa (mentega, susu murni, dan keju) mengandung kolesterol LDL ("jahat") dalam jumlah besar.
Tapi hidangan yang lezat ini tidak harus menjadi makanan tinggi kolesterol. Gantikan susu evaporasi dengan mentega, gunakan keju rendah lemak, dan beralih ke susu 1 persen.
Baca Juga: Ini 10 Cara yang Bisa Bantu Tingkatkan Gairah Hubungan Intim Secara Alami, Pasutri Wajib Simak!
Dengan mengganti bahan-bahan tersebut dengan alternatif yang lebih sehat, makaroni dan keju Anda akan mengandung setengah kalori dan, yang lebih penting, setengah kolesterol.
Masalahnya, makaroni kini menjadi cemilan yang mudah dijumpai banyak orang di mana saja. Sangat sulit menerapkan pola seperti di atas.
Maka dari itu yang lebih aman adalah kurangi minat untuk banyak-banyak memesan cemilan makaroni melalui gofood.
Anda tidak perlu menjadi ahli gizi untuk menyadari bahwa banyak makanan buruk bagi kolesterol Anda, tetapi banyak hidangan klasik jauh lebih buruk daripada yang Anda perkirakan.
