Simak! Nasi Putih dan Kentang, Mana yang Cocok Menurunkan Berat Badan? Ini Faktanya

Hasil penelitian yang ditulis dalam The American Journal of Clinical Nutrition menunjukan bahwa pengaturan makan rendah karbohidrat dapat menghasilkan penurunan berat badan lebih banyak daripada melakukan pembatasan kalori saja.

Lemak mengandung kalori lebih banyak yakni 9 kalori per satu gram.

Baca Juga: Inilah 4 Manfaat Wortel untuk Pria dalam Hubungan Intim Suami Istri, Salah Satunya Atasi Disfungsi Ereksi

Mengurangi makanan dengan kandungan lemak dapat membantu Anda dalam menurunkan berat badan juga untuk mengurangi massa lemak.

Jadi, pilih kentang atau nasi?

Berdasarkan nilai gizi yang mendukung, kentang memang memiliki jumlah kalori, karbohidrat, lemak lebih rendah dan serat yang lebih tinggi dibandingkan nasi putih.

Memilih kentang bisa menjadi pilihan yang tepat bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan.

Baca Juga: Waduh! 5 Kebiasaan Diet yang Salah Tapi Sering Dilakukan, Apa Saja?

Perlu diingat, pengolahan makanan juga menjadi faktor penting yang memengaruhi nilai gizi suatu hidangan yang Anda makan.

Jika Anda memilih kentang dengan pengolahan kaya akan lemak, sedangkan nasi putih biasa hanya dikukus, kandungan gizi nya juga akan berbeda.