Simak! Nasi Putih dan Kentang, Mana yang Cocok Menurunkan Berat Badan? Ini Faktanya

JURNAL SOREANG - Berdasarkan data United States Department of Agriculture, nasi mengandung lebih tinggi jumlah kalori, kabohidrat, dan lemak dibandingkan dengan kentang utuh beserta kulit.

Nasi putih dan kentang adalah sumber karbohidrat yang menjadi makanan pokok di banyak belahan dunia.

Kentang dan nasi putih biasanya dinikmati dalam berbagai macam hidangan sebagai sumber energi. 

Baca Juga: Punya Banyak Manfaat! 5 Manfaat Ubi Ungu untuk Kesehatan, Salah Satunya Ampuh Menurunkan Berat Badan

Mengonsumsi jumlah kentang dan nasi yang sama, nasi akan memberikan total kalori lebih banyak dibandingkan kentang, begitupun dengan jumlah karbohidrat dan lemaknya.

Untuk menurunkan berat badan perlu dilakukannya pengurangan kalori yang bertahap, yaitu sekitar 500-1000 kalori dalam seminggu.

Memilih makanan yang mengandung lebih sedikit kalori akan membantu mengurangi asupan kalori yang sedang Anda kurangi saat pengaturan makan.

Baca Juga: Alami Asam Urat? Minum Jus Segar Ini! Dijamin Bisa Sembuh dan Kembali Normal, Berikut Resepnya

Mengurangi jumlah karbohidrat di dalam menu makanan juga bisa menjadi cara yang efektif untuk mengurangi berat badan.